Inilah 21 Manfaat Mineral Zink Pada Kita Yang Tak Ramai Ambil Tahu

Zink merupakan satu mineral penting yang memainkan peranan utama dalam sintesis protien dan membantu mengawal sel dalam sistem imun manusia. Ia paling banyak dijumpai dalam otot, sel darah putih dan merah, retina mata, kulit, hati, buah pinggang, tulang dan pankreas. Air mani dan kelenjar prostat juga mengandungi sejumlah besar zink.

Dalam tubuh manusia, terdapat lebih daripada 300 enzim yang berbeza yang memerlukan zink untuk berfungsi secara normal. Para penyelidik percaya bahawa 3000 protein daripada kira-kira 100,000 dalam badan terdiri terutamanya daripada zink.

Seseorang yang normal mengandungi 2-3 gram Zink. Terdapat organ-organ tubuh manusia yang merembeskan Zink, seperti kelenjar air liur, kelenjar prostat dan pankreas. Malah sel-sel yang terlibat dalam aktiviti sistem imun juga merembeskan zink. Oleh itu, ia digunakan dalam pelbagai proses metabolik dan dihapuskan melalui saluran perkumuhan dan kencing, oleh kerana itu kita perlu memastikan keperluan zink dalam badan sentiasa mencukupi.

botak

Gejala Kekurangan Zink

  • Pertumbuhan terbantut
  • Tekanan darah rendah
  • Hilang selera makan
  • Hilang bau dan rasa deria
  • Kemurungan
  • Kulit kasar dan pucat
  • Pengurangan berat
  • Cirit-birit
  • Keguguran rambut
  • Keletihan
  • Bintik putih di bawah kuku jari

Sumber makanan yang paling penting untuk zink adalah

  • daging
  • tiram
  • turnips
  • kacang, oat
  • kacang tanah
  • badam
  • bijirin gandum
  • biji labu
  • akar halia

Manfaat Kesihatan

#1 : Kesihatan Kulit

Kajian menunjukkan zink merupakan mineral yang penting dalam penyembuhan dan jerawat kerana fungsi salah satu zink ialah merangsang fungsi sel darah putih. Se-sel darah putih penting dalam penyembuhan dan mempertahankan tubuh daripada jangkitan seperti kudis, ulser, luka akibat terbakar, luka pembedahan dan lain-lain jenis luka. Zink juga diperlukan untuk pengeluaran kolagen, tisu penghubung yang diperlukan untuk pembaikan dan pertumbuhan semula kulit.

#2 : Ekzema

Juga dikenali juga sebagai ‘dermatitis atopic’. Ekzema adalah keradangan kronik pada kulit dan ia adalah disebabkan oleh kekurangan zink di dalam badan. Zink memainkan peranan yang penting dalam penyembuhan jangkitan kronik dan membantu badan memulihkan keupayaan untuk sembuh dengan baik. Keradangan ini boleh diatasi dengan mengimbangi semula kandungan zink dalam darah kita.

#3 : Jerawat

Mineral ini adalah penting untuk mengurangkan jerawat dari kulit. Ia mengawal jumlah testosteron di dalam badan yang memainkan peranan menyebabkan jerawat. Selain itu, zink juga terlibat dalam sintesis kolagen. Ini seterusnya membantu dalam menormalkan jumlah minyak kulit dan meningkatkan penyelenggaraan kulit yang sihat. Dengan peranan merangsang sel darah putih zink menghalang jangkitan bakteria dan virus terutama pada luka-luka yang terdedah dan jerawat yang bernanah. Pengambilan zink yang mencukupi boleh mnegurangkan parut jerawat.

#4 : Kesihatan Prostat

Zink sangat penting dalam menangani gangguan prostat. Kekurangan zink menyebabkan pembesaran kelenjar prostat dan menjadikannya terdedah kepada kanser. Mereka yang menghadapi masalah prostat disarankan untuk mengambil 15mg zink setiap hari. Kajian menunjukkan zink yang mencukupi di dalam badan dapat menguragkan pertumbuhan tumor dalam prostat.

#5 : Fungsi Kognitif

Zink membantu fungsi mental kerana ia boleh berpasangan dengan vitamin B6 untuk memastikan fungsi neurotransmitter yang optimum untuk berkomunikasi dengan badan. Zink juga didapati dalam kepekatan yang tinggi dalam hippocampus, yang mengawal pemikiran dan ingatan. Bagi mereka yang mengalami kecederaan, pengambilan zink tambahan akan mengekalkan fungsi otak yang kuat, kerana badan secara semula jadi mengalihkan zink ke bahagian-bahagian badan yang lain untuk tujuan penyembuhan.

#6 : Deria Bau Dan Rasa

Kajian menunjukkan pengambilan zink yang mencukupi dapat meningkatkan deria bau dan rasa

#7 : Selsema

Zink dapat mengurangkan kadar selsema atau penyakit-penyakit ringan yang lain seperti demam kerana ia mengurangkan sitokin proradang yang memburukkan kadar selsema dan demam kita.

#8 : Pengurangan Berat Badan

Zink memainkan peranan utama dalam penurunan berat badan bagi individu obes. Beberapa kajian menunjukkan zink berkait dengan penurunan nafsu makan, yang menghalang makan berlebihan. Ini kerana zink berupaya merencatkan hormon ghrelin, yang memberitahu badan apabila ia mahu makan.

#9 : Kehamilan

Zink penting untuk pembaikan dan fungsi DNA. Ia perlu untuk pertumbuhan sel dan diperlukan semasa aktiviti enzim berlaku semasa kehamilan.

#10 : Kesihatan Sistem Pembiakan

Bagi lelaki, zink membantu dalam spermatogenesis dan pembangunan organ-organ seks, manakala bagi wanita, zink penting dalam semua fasa pembiakan, termasuk kelahiran dan penyusuan. Zink melindungi DNA pembiakan di dalam sperma.

#11 : Fungsi Biologi

Zink memainkan peranan penting dalam banyak fungsi biologi seperti pembiakan, kawalan penyakit kencing manis, tahap stres modulasi, rintangan imun, bau dan rasa, pertumbuhan fizikal, selera makan dan penghadaman.

#12 : Menentang Jangkitan Dan Mempercepat Penyembuhan Luka

Zink membantu seseorang meningkatkan kadar penyembuhan luka samaada luka dalaman atau luaran, meningkatkan imuniti dan membantu dalam menggalakkan pertumbuhan janin. Ia juga melindungi daripada jangkitan kulat, termasuk radang paru-paru dan konjunktivitis.

#13 : Antioksidan

Zink bertindak sebagai antioksidan dan berfungsi dalam sintesis protein, fungsi enzim dan metabolisme karbohidrat.

#14 : Kanser

Bagi lelaki, zink memainkan peranan yang penting dalam kesihatan kelenjar prostat yang boleh membawa kepada masalah seperti kanser. Sifat-sifat antioksidan semulajadi zink berupaya menentang radikal bebas.

#15 : Botak

Kekurangan zink di dalam badan boleh mendorong kepada masalah botak

rambut-Botak

#16 : Kelesuan Kronik

Zink adalah penting untuk fungsi normal otot dan ramai penyelidik percaya bahawa keletihan otot adalah salah satu punca utama keletihan kronik. Oleh itu, zink adalah tambahan yang ideal untuk meningkatkan tahap tenaga anda.

#17 : Kerapuhan Tulang

Zinc adalah komponen hydroxyapatite, iaitu garam dan berfungsi menjadikan matriks tulang yang kuat dan keras. Kekurangan zink di dalam badan boleh menyebabkan kerapuhan tulang dan osteoporosis

#18 :  Rabun malam

Pengambilan Zink dalam kuantiti kira-kira 150-450 mg membantu untuk memperbaiki penglihatan anda. Vitamin-A, yang merupakan bahagian yang penting dalam meningkatkan penglihatan malam, tidak dapat berfungsi tanpa zink.

#19 : Bintik Putih Di Kuku

Bintik putih di kuku adalah tanda kekurangan zink yang boleh menyebabkan depresi, lemah daya ingatan, mudah sakit, pemulihan luka yang lambat, pembengkakan prostat, anemia, lemah penglihatan atau hilang daya penglihatan.

bintik putih

#20 : Diabetes

Membantu menghasilkan pengeluaran insulin, mengekalkan fungsi insulin, seterusnya memperbaiki diabetes

#21 : Aturan Enzim

Zinc merupakan komponen beberapa enzim yang membantu dalam pertumbuhan sel, sintesis protein, tahap hormon, DNA, mengawal selia transkripsi gen, metabolisme tenaga dan lain-lain faedah kesihatan yang berkaitan dengan zinc.

Mengenali Zinc Complex

Dirumus dari zinc glukonat semulajadi bergabung dengan nutrien semulajadi yang lain seperti kalsium dan serbuk alfalfa untuk menghasilkan zinc yang mudah untuk diserap oleh tubuh kita. Zinc sesuai untuk pengambilan jangka panjang. Ia berkesan dalam mengeluarkan logam toksik seperti kadmium dari tubuh.

Zinc

Dengan harga RM33.75 sebotol mengandungi 120 biji tablet ia banyak membantu para ibu yang baru lepas bersalin secara pembedahan atau normal untuk penyembuhan luka dengan cepat. Juga membantu kesuburan lelaki dan mencegah masalah prostat.

zinc complex

 

Sekiranya korang mempunyai tanda-tanda seperti kekurangan zink, boleh dapatkan zink complex ni. Hubungi saya :

Aniey Yusoff

sms/whatsapp : 013.777.3122

emel : aniey434@yahoo.com

COD : Setiawangsa, Sri Rampai, Wangsa Maju dan kawasan sekitar

Rujukan

1. The Importance Of Zinc In The Body

2. Health Benefit Of Zinc

3. Kepentingan Mineral Zinc Untuk Kesihatan Prostat

4. Interesting Facts About Zinc

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge